请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

时时在线论坛彩 网赚论坛网

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 211|回复: 0

杰瑞网球:业余新手该如何在比赛中稳定控球?

[复制链接]

1万

主题

1万

帖子

214748万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
2147483647
发表于 2018-6-9 07:23:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
  Q:我是一位网球新人,前几天刚第一次参加比赛,很是郁闷——平时练球时底线拉球我都挺稳定的,怎么比赛的时候感觉拍子一沾球球就飞了呢?根本控制不住球,输的稀里哗啦。请问这是怎么回事,我该如何在比赛中提高自己的控球能力?

  我要告诉你的是,训练是提高自己的技术水平,比赛是增加自己的比赛经验。按照你的描述,你的技术水平是很过硬的,但是你没有比赛的经验,在比赛中一定会出现这样的现象——只会关注结果不会关注过程,一定会出现紧张和急躁的心理现象,人就会蒙了,进入到无意识状态,所以稀里哗啦的就输了。

  比赛一定会出现紧张的现象,从运动心理学的理论上来细分,紧张分为生理紧张和心理紧张。生理紧张的具体表现是身体僵硬,手脚特别紧,球一碰就飞,根本控制不住。
  心理紧张的具体表现是会出现心跳莫名的加速,甚至出现心慌的现象。从你的描述来判断你是属于生理紧张,在比赛中,从拉拍开始你的手就是处于紧张僵硬的状态,就已经失去了良好的击球状态。

  有足够比赛经验的选手在比赛的时候只会关注结果不会关注过程。首先是寻找对方的空当,一旦找到空当,眼睛会盯着空当,最后会确认自己的击球是否落在自己想打的位置。
  而球落地反弹起来的最后3—4米的飞行距离没有盯球,所以打不准。其次在比赛中彻底的把动作的完整性忘记了,往往做不完整。动作的误差率越小成功率就会越高,职业选手和业余选手的差别就在于在被动时,职业选手可以做完整,而业余选手一被动动作就没有了。

  你要在比赛中提高自己的控球能力,给你具体的建议是三点,一是盯球,盯球是把球打准、打好的第一要素;第二是让你的动作完整,这是打好网球的第二要素;第三是控制好你的挥拍速度。最重要的第三点,在比赛中你控制好了挥拍速度,就会慢慢找到良好的击球感觉,手感越来越好,你就能提高控球能力了。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|时时在线论坛彩 网赚论坛网 www.zq16838.COM 3d论坛|竞彩论坛|188比分直播|足彩论坛|www.bc8588.com|博彩网斯|华人论坛博彩|彩澳门博业|博彩导航网彩票专区 福彩: 双色球 福彩3D 七乐彩 华东15选5 东方6+1 体彩: 大乐透 七星彩 更多 双色球 大乐透 福彩3D

GMT+8, 2018-11-14 04:20 , Processed in 0.441203 second(s), 27 queries .

Powered by Discuz! X3

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表