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想打好篮球关注他就对了!

2019-4-11 19:35| 发布者: 五大联赛| 查看: 55| 评论: 0

摘要:   既然绝对刻苦练习,有人说运球抬头,有人说投篮手型,有人说多传击地,那你到底怎么办?   今天,我们就要给大家推荐一个公众号,一站解答你关于所有篮球技术、战术的疑问:篮球GIF图(ID: basketballgif)—— ...

  既然绝对刻苦练习,有人说运球抬头,有人说投篮手型,有人说多传击地,那你到底怎么办?

  今天,我们就要给大家推荐一个公众号,一站解答你关于所有篮球技术、战术的疑问:篮球GIF图(ID: basketballgif)——它绝对是全网干货最多,质量最高的篮球训练账号。

  “梦幻脚步”我们最初会想起奥拉朱旺,他变化莫测的脚步,往往晃得对手晕头转向,尤其那种暴跳型,爱吃晃的防守者,最容易上当,准备好不花钱学习“梦幻脚步”了吗?

  正面突破到篮下,以左脚为轴心脚急停,同时右手单手做上篮假动作,随后前转身注意左脚轴心脚不用移动,再做一次上篮假动作,最后前转身侧身完成勾手,当然也可以是上篮或投篮,小个队员同样也可以做这个动作。

  到底是什么让卡特的竞技状态始终保持在高水平,卡特曾表示,随着年龄的增长减重是要做的重要的事情之一,在卡特眼中,赛前的热身活动同样重要,很多时候它会直接关系到你在球场上的状态和发挥,如何拉韧呢?

  四、大量运动后的柔韧性拉伸,可以减缓延迟性肌肉酸痛是最新被证明的有效地减少运动疲劳的方法。

  你可能天生拥有傲人的身体素质,也可能天生拥有柔和的投篮手感,但是,那1%的天赋决定你的塔尖,99%的努力才是你扎实的金字塔底,那决定你的塔尖是否坚固或者能否持久,让我们看看欧文在青少年视频的身体训练吧,这是一组非常适合篮球运动员的,专项力量训练。

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  “球移动的轨迹”我们大多数人,在接球的第一时间往往忽略了,球所拿的位置,这样很容易导致我们在突破时,被防守者干扰到球,NBA的球星在面对防守者时,往往将球保护的很好……

  2.屈膝90-130度,沉臀立腰含胸,持球于胸腹之间(偏投篮侧),护球手手指至指根触球,掌心空出,投篮手腕上翻,五指分开,手指至指根触球下后方,掌心略空出;护球肘自然下垂,投篮肘自然垂直下垂;

  3.双腿蹬地,上顶肘---伸肩---压(屈)腕---指拨球(食指中指出球)---保持随送。护球手,球离手后自然伸直随送;

  4.三个90度原则:掌背与小臂,小臂与大臂,大臂与胸横面5.两小臂“梯形原则”。

  在反击过程中,一次传球上空蓝最为容易,有一人退防二打一也很容易,但如果有两名防守队员退防,你该如何发动反击,进行更为有把握的三打二技巧?

  首先三打二要满足一下两种需求:1、三线快攻,彼此之间有足够的空隙;2、球由中路推进,这样处理球更为多变,3、两边快下队员一定要快于中路队员。


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